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為有效預防新冠肺炎，提升自身健康水平，結合當前新冠病毒奧密克戎變異株傳播特點，省疾病預防控制中心日前向全社會發出“預防新冠，做自己健康第一責任人”十項倡議。其中，科學使用口罩位列倡議書第一條。戴口罩有哪些注意事項？什么時候需要戴N95口罩？12月11日，山東省疾控中心健康教育與促進所所長王連森進行了詳細講解。

(資料圖片僅供參考)

佩戴口罩可大大降低感染概率

戴口罩是預防呼吸道傳染病的重要手段。戴口罩不僅可以防止病人噴射飛沫，降低飛沫量和噴射速度，還可以阻擋健康人吸入噴射的飛沫核，有效降低感染風險。佩戴口罩不能保證絕對不被感染，卻可以大大降低感染概率。有研究數據表明，與新冠病毒感染者近距離接觸時，若雙方都不戴口罩，傳染概率高達90%；若雙方同時佩戴口罩，傳染概率會降至1.5%。

疫情防控期間，建議使用醫用口罩。醫用口罩分為一次性醫用口罩、醫用外科口罩和醫用防護口罩（N95），防護效果依次提高。

什么時候需戴口罩？什么時候無需戴？

需佩戴口罩的情形：進出商場、超市、電影院、候車室等室內密閉場所時；進出人員密集的農貿市場、露天廣場、劇場、公園等室外場所時；乘坐廂式電梯和公共交通工具時；到醫院就診或陪同他人就診時；出現發熱、咳嗽、咽痛、打噴嚏等呼吸道癥狀時；在餐廳、食堂進食前后和其間上廁所時；到養老院、福利院、精神衛生機構、監所等重點場所探視時；如家人被確診為陽性感染者或認定為密接時，家庭成員與其近距離接觸時。

非必需佩戴口罩的情形：獨處、開車、騎車時；獨自在室外空曠且人員稀少地區鍛煉、工作，并且沒有人員聚集時。年齡極小的嬰幼兒不能戴口罩，易引起窒息。睡覺時不建議戴口罩。

需佩戴醫用防護口罩（N95）的情形

去發熱門診就診或陪同就診時；家中有居家隔離陽性感染者或密切接觸者，在與其近距離接觸時；出現發熱、干咳等癥狀與他人近距離接觸或需要外出就醫時；居家隔離的陽性感染者和密切接觸者外出就醫時，需佩戴醫用防護口罩（N95）。

其他情形不建議公眾佩戴醫用防護口罩（N95），使用醫用外科口罩即可達到防護效果。

正確佩戴口罩的方式

佩戴口罩前要保持雙手清潔。佩戴時，確保深色面朝外、有鋼絲條一側朝上，雙手分別拿好口罩兩側系帶，拉開掛到耳朵上，掛好后把口罩上下拉開，上面蓋住鼻梁，下邊蓋住下巴，雙手按壓鋼絲使其貼附于鼻梁。

摘口罩時，手一定不要觸碰口罩外表面。雙手拿住口罩兩側系帶，把口罩從雙耳取下，按其他垃圾進行處理。

如果口罩佩戴時間較短，并確保沒接觸過危險環境，可懸掛于干凈通風處再次使用。使用前，不建議噴灑消毒。如果口罩佩戴時間較長，不建議再次使用。對出現咳嗽發熱癥狀的人，用過的口罩建議先對口罩內外表面消毒，再進行處理。

要隨身備用一次性醫用口罩或醫用外科口罩至少3個，以應對突發情況；口罩須及時更換，建議每個口罩持續佩戴時間不超過4小時，累計佩戴時間不超過8小時，被打濕或污染時要及時更換；離開醫院、超市等風險等級較高的場所時，建議立即更換新口罩；更換口罩時，建議在室外空曠處或周圍沒有人的地方。在佩戴口罩過程中，不要用手觸摸口罩外表面；如因口罩出現松動掉落而不得以碰觸時，碰觸前后都要規范洗手或做好手部消毒。回家后，要及時摘掉口罩，避免不摘口罩與家人接觸。廢棄口罩不可隨意亂扔，要規范處置。不建議同時佩戴多個口罩，這樣并不能有效增加防護效果，反而會增加呼吸阻力，破壞口罩密合性。

責任編輯：郝媛媛