環(huán)球動態(tài):光吃水果蔬菜，吃到飽，能減肥嗎?
2023-05-25 07:16:20來源：南方養(yǎng)生網(wǎng)
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飲食上只吃水果蔬菜，可以減肥，但對胃腸不好，健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運動，飲食上少吃高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜的時候少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅持30分鐘以上的有氧運動，做到管住嘴，邁開腿，堅持就能起到很好的減肥作用。
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