主食吃太多易長胖？世界衛生組織更新指南：碳水化合物，最該吃這4種！
(資料圖)
米飯、饅頭、面條、烙餅等是很多人日常的主食選擇，其中主要的成分是碳水化合物，是人體能量的主要來源之一。但很多人為了控制身材、避免長胖，選擇少吃甚至不吃碳水化合物。
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